Posts Tagged ‘здоровье’

Дневник успеха!

Автор Верченова Наталия. В рубрике Дневник, МЛМ бизнес, мои учителя в МЛМ бизнесе, Обучающие продукты, тренинги, Успех, ценности, Это интересно!

Есть вещи, понимание которых позволяет получать высокое качество жизни! В нашем бизнесе есть дни, которые помогают нам весь год. Эти дни уже начались! Следуйте моим инструкциям и у вас тоже всё получится! 2017 год будет самым результативным для вас!

#наталияверченова #успехвмлм #млм #гcс #всеволодтатаринов #сетевойбизнес#sisel #первыйчек #успехвбизнесе

Коллективная мудрость: советы 40- летних 30-летним

Автор Верченова Наталия. В рубрике ценности, Это интересно!

health-fitness_01_temp-1378736099-522dd7e3-620x348  

Через несколько недель после своего тридцатилетия писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше 37 лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с 30 до 40 лет. Совместив все полученные ответы, Марк получил впечатляющий образец коллективной мудрости.

На просьбу откликнулось более 600 человек, многие из которых прислали развернутые ответы на несколько листов. Разбирая их, Марк не без удивления обнаружил, что 5-6 советов раз за разом звучат у самых разных людей и в той или иной форме встречаются сотни раз. Видимо, именно эти несколько мыслей максимально точно описывают то, что происходит с человеком, разменявшим четвертый десяток.

Ниже представлены 10 самых часто встречающихся советов из 600 писем, присланных Марку — в основном, в виде прямых цитат. Некоторые указали свой возраст и имя, некоторые пожелали остаться анонимными.

1. Начинайте делать сбережения на старость сейчас, без промедления 9995a

    Я прожил до 30 лет, ни о чем не думая, но после тридцати вы      должны сделать большой финансовый рывок. Пенсионные  накопления не стоит откладывать в долгий ящик. Необходимо  научиться понимать, как устроены такие вещи как страховка,  пенсионная программа и ипотека, ведь теперь этот груз лежит  на ваших плечах. — Кэш, 41 год

   Самый главный совет, который присутствовал буквально в    каждом присланном письме — немедленно начинайте  выстраивать свое финансовое благополучие, чтобы начать  откладывать сбережения на старость.

Для этого читатели предложили предпринять следующие действия:
  • Сделайте своей главной задачей расплатиться по всем долгами и кредитам как можно скорее.
  • Создайте личный финансовый «стабфонд» — тысячи людей оказались без средств к существованию из-за проблем со здоровьем, судебных исков, разводов, проблем в бизнесе и т.д.
  • Тратьте часть каждой зарплаты на ускоренное погашение кредита или откладывайте ее на сберегательный счет.
  • Откажитесь от легкомысленных покупок. Не покупайте жилье, пока не сможете обеспечить себе наиболее доступные для вас условия по кредиту или ипотеке.
  • Не вкладывайте в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым брокерам.
2. Начинайте заботиться о своем здоровье сейчас, без промедления sdorovie

    Ваш разум считает себя на 10-15 лет моложе реального возраста    вашего тела. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы  даже не успеете этого заметить. — Том, 55 лет

  Мы все знаем, как надо заботиться о собственном здоровье. Знаем,  как правильно питаться, как правильно спать, заниматься спортом и  так далее по списку. Но, как и в случае с пенсионными  накоплениями, мнение старших всегда единодушно: станьте  здоровым и оставайтесь им в старости. Об этом сказал практически  каждый, принявший участие в опросе, говоря примерно одно и то же — то, что вы делаете со своим телом, имеет кумулятивный эффект. Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие 10 лет вам следует замедлить это разрушение.

Зачем нужна зарядка???

Автор Верченова Наталия. В рубрике здоровье с SISEL, ценности

ПРИЧИНА 1.

У человека есть 639 скелетных мышц. Утренняя зарядка должна их все «умыть» кровью. Как говорили древние врачи Востока: «У сердца -царственной мышцы — есть 639 помощников». Существует правило «639 + 1», которое должен знать каждый человек с детства: «Помоги своему сердцу (1) работой всех мышц (639). И ты проживешь долго и без болезней».

Если не помочь мышцам, тогда все нагрузки лягут на сердце, которое в этих условиях быстрее изнашивается и стареет. Представьте себе, в царстве-государстве все придворные валяются без сил и царь сам должен делать все-все в государстве, надолго ли его хватит? Утренняя зарядка — это прежде всего профилактика сердечно-сосудистых болезней, которые сегодня идут на нас просто «девятым валом».

ПРИЧИНА 2. Работа мышц — это своего рода селекторное совещание мастеров большого завода. Если его не провели, значит, планы не скоординированы, будет путаница в распределении биоэнергии между органами.

ПРИЧИНА 3. Рефлекторное влияние от сокращающихся мышц стимулирует жизнедеятельность органов и тканей выработкой дополнительной энергии. Если этой дополнительной подпитки нет, органы быстрее изнашиваются.

ПРИЧИНА 4. Усиливается деятельность капилляров. Капилляры — это второе сердце организма. В 1 мм мышц живота в состоянии покоя можно подсчитать до 60 капилляров. После хорошо проведенной утренней гимнастики их уже 120. При этом диаметр каждого капилляра увеличивается вдвое. Мы знаем (кто ж этого не знает?), что мышцы составляют примерно 50% массы тела. Вряд ли можно ожидать хорошего здоровья тогда, когда добрая половина клеток не получает достаточного питания через капилляры.

ПРИЧИНА 5. У людей, занимающихся физкультурой, меньше вязкость крови, чем у незанимающихся. Для многих из нас все очень просто — и траву никакую пить не надо, и над диетой не надо колдовать, а надо наладить лишь утренний физический тренинг — и он все нормализует автоматически. Более того, улучшится кровоснабжение отдаленных участков тела, улучшится холестериновый обмен, а это уже профилактика атеросклероза, усилится общий иммунитет и сексуальная потенция.

ПРИЧИНА 6. Становится более устойчивой память и внимание. Существует прямая зависимость умственной деятельности от уровня физической подготовки. Ученые с ролидными животиками сделали бы гораздо больше, если бы занимались утренней гимнастикой и физкультурой. Пожалуй, достаточно, хоть я и назвал лишь 1% причин, по которым нужно заниматься утренней гимнастикой.

Проанализируем коротко наиболее известные физические процедуры и отметим характерную черту каждой из них.

Утренняя гигиеническая гимнастика. Способствует: скорейшему просыпанию; восстановлению работоспособности после сна; тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы; закаливанию организма; «включает» нормальное функционирование биоэнергии организма. Если проводить гимнастику на открытом воздухе, да еще в любую погоду, то все перечисленное усиливается природными явлениями: свежим воздухом, прекрасным солнцем, замечательным ветром или задумчивым дождем (гимнастика в плаще).

Очень важное свойство утренней гимнастики — она способствует усилению лимфообращения и быстрому устранению отечности. Те, кто тратит силы и средства на устранение отеков, должны знать: не исключено, что решение этой проблемы в утренней гимнастике.

Вот какие интересные цифры: в США день с утренней зарядки начинает почти 80% людей. А в России-? В России 5%. Это даже не грустно, это уже смешно.

P.S. Кстати, самыми фанатичными любителями зарядки всегда считались китайцы. В их домах даже обустроены специальные комнаты, в которых с раннего утра, еще до завтрака, собирается вся семья, включая стариков и детей, для совместного выполнения утренних упражнений. Почти в каждом парке в определенные часы (которые часто совпадают с восходом и закатом солнца) можно заметить группы из 3-15 человек, занимающихся различными видами общеразвивающей гимнастики или единоборств.

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.»

Vyesyelayazaryadka